b 12

sebapl ehe widać ze na paskach napis Gold's Gym jest markerem napisany Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 19:22:01

No to o 12 lecę na siłkę zrobić plan B ;) mam nadzieje na dobry progress ;p

Siemanko, mam wyniki PROGESTERON 0,95 0,14-2,06 PROLAKTYNA 6,16 2,64-13,13 ESTRO 109,12 ! 20-47 Słuchajcie, badania robione we wtorek 24,11. Przez cały cykl leciałem exe/ari. 16.11 skończylo mi się exe i wziąłem całego tabsa w czwartek19,11, pół tabsa wziąłem w poniedziałek. 23.11. Jak brać exe, żeby estro było w normie? Jak zrobić odblok? mógłbym [...]

Co jest nie tak? Cały plan :D I dieta: "duzo białka malo tluszczy" wcale nie jest dobra, bo białko nie jest dostawcą energi tylko budulcem, głownymi dostawcami energii są weglowodany i tłuszcze. T i W trzeba dostarczac zeby miec sile ciezko trenowac, a B zeby z tego treningu cos sie zrobilo A pozatym masz tylko hantelki 3kg?? PS. I [...]

Nie, nie biore zadych supli, zastanawiam sie tylko nad gainerem w (nie)dalekiej przyszlosci. Dieta? 3-3,5g B, 4gT, 5,5-6g W /kg masy ciała Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-12 22:24:06

eee zależy od dawki ja po 18mg nic tzn działała, ale sajdów brak no i stubborn fat ładnie pali ale wiadomo ja jestem KO (King Odin) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 18:12:39

Wczorajszy trening : B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 30 45 50 55 60 R. 30 45 50 55 60 R. 20 45 50 50 57,5 R. 20 40 45 50 55 R. W 20 25 40 45 50 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli 3x12 4 5 5 wznosy Były siady. Dość stabilnie chodz ciężko. Coś sobie zakombinuje z seriami. WOD był wyzwaniem. Na pełne pół [...]

Zapomniałam sobie zapisać że wczoraj przed biegiem zrobiłam szybki trening w domu. Taki mix na spontanie : Rolowanie Przyciąganie nóg do brzucha z nogami na rolerze Okręt z rolerem między nogami Przejścia z delfina do psa z głową w dół MC z kettlem 12 kg Przysiady To w obwodzie x3 I do tego Wyciskanie leżąc ale słabo wchodziło więc nie [...]

dzis cala noc nie przespana, prawa lapa rwala jak b mnie zywym ogniem palili. jak wstalem rano to mialem ja spuchnieta jak u popeye - cala dlon jak balon razem z nadgarstkiem. wczroaj zakladalem swiatelka na polu i przezebilem dodatkowo to gowno ;/ dzis z rana na pogotwie, skalpel byl odrazu , rach ciach:) potem tylko krew w naczyniu i [...]

LM: Zwycięstwo Arsenalu Arsenal Londyn wygrał z Lokomotiwem Moskwa 2:0 (1:0) w meczu grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:39 Pozdro - Tomek

LM: Inter za burtą! Dynamo Kijów zremisowało z Interem Mediolan 1:1 (0:0) w meczu szóstej i ostatniej kolejki grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:51 Pozdro - Tomek

aruss10 dzieki

Od wczoraj 200g ww dziennie przez tydzien, kolejny tydzien po 100g ww dziennie nastepnie codziennie bez ww(tylko warzywa) przez tydzien (aby nauczyc organizm korzystac z tluszczu jako paliwa) a kolejnie 135g ww dziennie juz przez caly czas. Tak wejde w LC. Po poprawkach wychodzi tak: /SFD/Images/2015/12/9/79a28325260f4ee2b7e3f724b39f9536.jpg [...]

No ja też mam podobny problem.Kiedyś ćwiczyłem w domu,tak bez spcjalnie dobrego sprzętu,więc klata(i triceps) była sumie b. słabo ćwiczona,ale od jakiś 2 miesięcy chodze regularnie do kumpla na siłke i tam klatke robimy potrządnie: wyciskanie na płaskiej: 4 serie (zwiększanie ciężaru) 12/12/(i tu koniec ze zwiększaniem ciężaru,bo niedaje [...]

Drugi weekend World Grand Prix w kanałach Polsatu - wszystkie mecze na żywo: piątek 12.08. 8.00: USA - Dominikana w Polsacie Sport 10.00: Niemcy - Rosja w Polsacie Sport Extra 11.00: Japonia - Serbia w Polsacie Sport 14.00: Tajlandia - Brazylia w Polsacie Sport Extra 16.00: Studio WGP w Polsacie Sport Extra 16.30: Polska - Argentyna w Polsacie [...]

Transmisje meczów w ostatniej rundzie turniejów eliminacyjnych na kanałach Polsatu: piątek 19.08. 8.05: Rosja - Korea w Polsat Sport News 9.00: USA - Niemcy w Polsat Sport 9.00: Kuba - Brazylia w Polsat Sport Extra 11.00: Japonia -Serbia w Polsat Sport Extra 13.00: Kazachstan - Polska (retransmisja o 23.30) w Polsat Sport 15.30: Chiny - [...]

W takim razie co polecasz mi abym kupił, czego wg Ciebie brakuje ? Myślałem że drążek i hantle to przyrządy dzięki którym można wykonać zdecydowaną większość ćwiczeń. Opieram się na pracy z ciężarem swojego ciała bo ławeczka+obciążenia to wg mnie mało opłacalny zakup do siłowni, bo wyciskanie sztangi leżąc to nie jest chyba ćwiczenie którego się [...]

TRENING NA RZEZBE: PON: Klata: a) 1 seria laczona: - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 1x12-15 - Rozpietki na poziomej 1x12-15 wszystko 3x b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x12-15 2 superseria: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : TYP ENDOMORFICZNY 2) wiek :17 3) waga/wzrost : 86/196 4) staż treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

fbw jest dobre w polowie powiedzmy ... hmmm zrob tak w planie A masz 2 cwiczenia na kazda partie wiec zrob w planie A jedno cwiczenie a w planie B drugie cwiczenie. A ten obecny plan b wykresl. serie 9-12 na duze partie (klata nogi plecy) serie 6-9 na male partie, np biceps